З чого все почалося?

У 1980 роках італійський студент після довгих роздумів на тему На що він витрачає свій час (знайомо правда?), придумує цікавий метод, який допомагає йому перестати прокрастинувати і ефекивно використовувати свій час. І користується при цьому лише кухонним таймером⏲️

Франческо Чірілло (італійський студент) стверджує, що цей метод допоможе

✔️Підтримувати бажання йти до своєї мети

✔️Вдосконалити робочий чи навчальний процес

✔️Збільшити ефективність роботи

✔️Грамотно планувати

✔️Покращити самодисципліну

✔️Мінімізувати відволікання

Що потрібно робити

⠀

1️⃣ Скласти список справ, починаючи з найважливіших

2️⃣ Поставити таймер на 25 хв і працювати над першою справою не відволікаючись

3️⃣ Після дзвінка таймера відпочити протягом 5 хв, а навпроти справи поставити 'X' -це означатиме, що ви над нею вже попрацювали. А коли повністю завершите цю справу, то викресліть

4️⃣ Після чотирьох 25хв підходів, зробіть перерву на 15-20 хв

⠀

Як правило, для того, щоб звикнути до прийому і побачити результат потрібно 10-20 днів.

Крім того, в кінці кожного дня, аналізуйте, наскільки добре ви справляєтеся з поставленими цілями, чи порушуєте правила, скільки разів відволікалися і з якої причини. Ця техніка - це всього лиш інструмент, який допомагає отримати результат. Все решта за вами.

Для того, щоб користуватися цим методом потрібен

таймер

ручка

список справ на день

⠀

Для зручності можна використовувати мобільні додатки

Pomodoro Tracker

Flat Tomato

Pomodoro Timer

Є цілий сайт присвячений даній методиці⬇️ pomodorotechnique.com. Там ви зможете знайти всю необхідну інформацію навіть книги по даній техніці, а також сертифікуватися на майстра Помодоро

⠀

Є серед вас ті, хто користувався цим методом?⬇️⬇️ Поділіться результатом